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气血是生命之根本,四大耗费气血的事,你在做吗? ​  

大家都知道,从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何,而平时我们常说的脸色不好,其实也就是指一个人的气血不足。


而想要气血充足,除了补,先学会别损耗,别挥霍。聪明如你,避免这些,便会省下很多气血。


运动不当

运动让气血也通起来,特别是身体有湿气的人,出点汗,特别能把湿气带走。但是,这只适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度,但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致气更虚。

另外运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白天的运动不足,其实违反了大自然“生长收藏”的规律,只会让人的气血更受伤。


如果出现以下症状,证明你的运动有问题了。

1、运动后感觉疲劳而不是轻松。(如果是咬牙坚持后继而又轻松了,变更是透支了)

2、月经迟来,量少。

3、没有食欲,消化不良。

4、情绪不稳易冲动。

5、失眠、多梦、嗜睡,醒来脑袋昏又沉。


饮食不对

狼吞虎咽

吃下去的每一分都算数。吃得过于粗速,不知不觉又吃了很多,没有唾液的包裹,食物大块地囤积在脾胃中,白白消耗身体的气血去消化他们。


重  口  味

越有味道的食物越是调度消耗精气。现代人尤其喜欢重口味,辛辣过多,耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道,才是身体强健,元气足的表现。


不吃五谷

很多时候,我们是最先舍弃的,往往是你最不该舍弃的东西。比如,五谷。「五谷为养」,最养精气神,也最养气血。


情绪不良

不良情绪,对人体气血消耗是最大的。要知道,我们每个起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。

修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,说到底是一个“减”字。


节奏太快

现在人什么都讲快,成名要快,吃饭要快,坐车要快,说话要快……要知道,快就要剧烈的消耗能量,后果必定是死得也快。所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。


试试四个中医调理步骤

中医认为,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤来调理,供大家参考。


1.调  脾  胃

脾胃是气血生化之源,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,膏方兼具“调”和“补”两大作用,自古以来就用于防病治病、强身健体的功效,湖北康瑞生物科技生产的黄化膏选用上好的乌药叶、山药、芡实、陈皮、龙眼肉、生姜、莲子、桑叶、青果、紫苏、杏仁、桔红、红枣、藿香、紫苏籽等中药材经过多重工序加工而成,有着很好的益气健脾、养脾和胃、消食化积作用。



2.养  肝  血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。


拉筋拍打,是最简单实用的养血保肝法。可以每天坚持用拉筋凳拉筋,拍打手臂内侧,手掌,大腿内侧。从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。


3.远  寒  邪

“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。


寒邪主要来自两方面,一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。适当地喝姜枣茶可以驱寒、补充能量。


4.适量运动

脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。


准确地讲是适度运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。