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夏天可以吃阿胶膏吗?容易上火怎么办?  

热辣辣的夏天,说来就来了,没有半点的预告!身体一时半会怎么适应这艳阳的夏季呢?在这个季节人体新陈代谢旺盛的季节,柜子一大堆滋补品就此荒废了吗?都是白飘飘的银子呢。

受到传统观念的影响,大家往往更关注冬补而忽视了夏补。其实,夏天人们同样需要进补,作为滋补上品的阿胶膏,在夏季也能大展身手哦。



阿胶膏,大展身手度良夏


中医认为,五脏与自然界的四时阴阳相通应,心主夏。这是因为自然界在夏季以炎热为主,在人体则心为火脏而阳气最盛,同气相求,故夏季与心相应。


中医提出,夏季人们当以养心为主。阿胶入心经,夏天吃点阿胶膏,可补血养心,帮助安定心神。且夏季暑热伤阴,易引起肺燥,阿胶入肺经,能滋阴润燥,对于夏季养生也相宜。


有人担心夏季服用阿胶膏会导致上火,专家指出,阿胶性平,本身并不具热性,只要服用阿胶适量,大多数人是不会上火的。对于体质易上火的人群,也可通过合理的食疗配方,避免上火的出现。



如何服用才能不上火呢?




1、控制用量,一般阿胶日服用量在3-9g。


2、尽力减少糖分摄入的量或不加糖。


3、搭配服用:夏季,最好和祛湿健脾的食材如莲子、茯苓、淮山等搭配食用。也可与西洋参等去火的中药材搭配,打粉冲服。


4、当身体出现上火时,可采取以下措施缓解:多喝水,及时补充水分;饮苦味茶(金银花、鱼腥草、菊花茶、马齿苋等);清淡饮食,忌辛辣刺激食物;多吃一些瓜果蔬菜类,如猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果那就会达到更好的效果。