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夏季困乏喝虫草枸杞藤茶,让你精神倍儿爽!  

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  进入夏季,很多人会明显感觉到身体乏力,精神不振。那么真正导致夏乏的原因是什么呢?是否有一些养生方法可以帮助克服这个问题呢?


  夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。"


  夏天流汗过多和犯困也有一定的关系,不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人体的正常运行受到影响,使人感到倦怠无力。 


  预防夏乏,首先要保证有充足的睡眠,每天最少要有8小时的睡眠时间,养成 早睡早起的习惯,适当的午睡也会缓解疲乏,中午12-13点,是人体交感神经最疲劳的时间,在这段时间最少要睡上半个小时,尤其是老年人,更应该养成午睡 的习惯,这样可以减少心脑血管疾病的发生。另外,合理的饮食也能防夏乏,下面我们就一起来看看,夏季防夏乏的饮食窍门吧!


  1保持充足睡眠:尽量争取在晚上11点前入睡;要早睡早起,早晨如能提前进入储备状态,就能防止上班就犯困;中午适当“充充电”,小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。


  2注意饮食:饮食戒油腻当人体发出疲劳信号时,要少吃高油、高脂、高热量食品,多吃水果蔬菜。白天觉得困乏时,不要过度依赖咖啡,尤其是浓咖啡。新鲜的花茶、绿茶,都有解乏的作用,且不会过度刺激大脑皮层。要多吃水果、蔬菜,多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。


  3增加吸氧:困乏状态和人体缺氧也有关,因此,可在室内放些绿色植物,如吊兰、橡皮树、文竹等植物以调节室内空气。


  4锻炼:每周参加两三次锻炼,以有氧锻炼为佳,如慢跑、游泳、瑜伽等。


  当然,以上方法并不是万能的。如果在夏天一直感到身体乏力不能缓解,甚至出现头昏、失眠、焦虑等症状,那我们选择一些调理身体的饮品来调理。

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虫草枸杞藤茶

  经典组方:虫草花、枸杞子、藤茶等

  组方解析:虫草花益肝肾、补精髓、止血化痰,用于改善眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄、久咳虚喘等症的辅助改善。枸杞子补肾益肝,用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。藤茶味甘淡,性凉,具有清热解毒,强筋骨,消炎利尿,缓解疲劳。

  养生功效:益肾强身、平衡阴阳、延年益寿