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代餐粉要怎么吃?需要注意什么  

代餐粉要怎么吃?

虽然代餐粉不是那么完美,但是你可以这样吃……

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注意食品标签,按需选择代餐粉种类。每个人的体质不同,营养需求也不同,要根据自己体质选择食谱,否则容易导致机体营养不良,免疫力低下。

例如:肾功能不全的人群应避免选择高蛋白的代餐粉,以避免加重肾脏的负担,导致肾病的加重或影响肾病的恢复。

饮食均衡

代餐过程中要注意均衡饮食,合理搭配互补的食物一起食用。如在选择五谷代餐粉时,加点豆类或奶类。

另外,用代餐粉减肥时,最好只是代替其中的一餐,其它餐次正常饮食,以保证每天能得到充足的营养。

咨询专业人士

年老或体弱者应提前向医生咨询,有条件的最好能在营养师的指导下科学食用。在一般大医院都会有一个叫做营养科的科室,挂个号直接进去看就行……

避免长期使用

不应长期通过代餐方式减肥,健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。恢复正常的食量之后,不要暴饮暴食,并配合清淡饮食,减肥就不会反弹。


代餐粉加工